PRUUN VÖÖ / 1. KYU (salvesta: PRUUN_1_KYU.doc)
- Vähemalt 12 kuud sinise vööna
- Vähemalt 110 harjutuskaarti märgitud treeningkorda sinise vööna
- Vähemalt seitse (7) passi märgitud rahvusvahelist laagrit
- Harjutuskaarti märgitud juhendaja luba eksamile minekuks
- Abitreenerikogemus
PÕHITEHNIKAD
1. KÄELÖÖGID
- varasemad põhilöögid, otselöögid, haagid, liikumise pealt
2. JALALÖÖGID
- varasemad põhilöögid, mõlema jalaga, liikumise pealt
3. KÄE- JA JALALÖÖGIKOMBINATISOONID
- põhi jala- ja käelöökide sujuv ühendamine varju-matšis
4. HEITED
- uchi-mata, sisemine reie pühkimine
- ashi-guruma, jalaratas
- kata-guruma, õlaratas
- soto-maki-komi, välispidine pöördeheide
- hidari kubi-nage, kaelaheide vasakule
- hidari o-goshi, puusaheide vasakule
- hidari harai-goshi, pühkiv puusaheide vasakule
5. HEITEKOMBINATSIOONITEHNIKAD
- o-uchi-gari -uchi-mata
- hiza-guruma-ashi-guruma
- varasemate põhiheidete kiire sooritamine liikumise pealt
6. MATITEHNIKAD
- ude-garame, põimitud käsilukk
- hadaka-jime, kägistus paljaste kätega, teisend
- Uke keeramine + juji-gatame, ristlukk teisend
- sankuka-jime/ashi-gatame-jime
- okuri-eri-jime, libisev kaelusekägistus teisend
JU-JUTSUTEHNIKAD
7. KÄTEST HAARDEST VABANEMINE
- eest; jala otselöök (mae-geri) + jalaratas (achi-guruma) + kägistus (hadaka-jime teisend)
- tagant; tahalöök (ushiro-geri) + pöördeheide (soto-maki-komi) + lukk (juji-gatame teisend)
8. NELSON
- heide jalgadest suunaga taha + kannalöök
9. KÄGISTUSVÕTTED
- eest; randmetüvelöök (teisho) + õlaratas (kata- guruma) + ristlukk (juji-gatame teisend)- tagant; küünarnukilöök (empi) + jalaratas (achi-guruma) + kägistus (hadaka-jime teisend)
10. RINNUST HAARE JA LÖÖK
- randmetüvelöök + välispidine pöördeheide (soto-maki-komi) + ristlukk (juji-gatame teisend)
11. ÜMBERT KINNI HAARDEST VABANEMISED
- eest; põlvelöök (hiza-geri) + sisemine reiepühkimine (uchi-mata) + põimitud käelukk (ude-garame)
- külje pealt; sisemine pöördeheide (soto-maki-komi) + ristlukk (juji-gatame teisend)
12. VABANEMINE KINNIHOIDMISEST MAAS
- külje pealt ristluku vastu
- pealt kägistuse vastu paljaste kätega
13. KÄELÖÖGITÕRJED
- sissepoole tõrjumine + rusikaseljalöök (uraken) + sisemine reispühkimine (uchi-mata) + põimitud käelukk (ude-garame)
- sissepoole tõrjumine + rusikaseljalöök (uraken) + jalaratas (achi-guruma) + kägistus
- väljapoole tõrjumine + küünarnukilöök (empi) + õlaratas (kata-guruma) + ristlukk, teisend
- väljapoole tõrjumine + vasaku jala otselöök (mae-geri) + välispidine pöördeheide (soto-maki-komi)+ ristlukk teisend
14. JALALÖÖGITÕRJED
- tahalöök (ushiro-geri) - väljast tõrje + heide + jalalöök
15. NUIATÕRJED
- külje pealt; sissepoole tõrjumine + välispidine pöördeheide (soto-maki-komi) + ristlukk teisend
- ülevalt; üles tõrjumine + õlaratas (kata-guruma) + ristlukk teisend
16. NOATÕRJED
- lõige; kahe käega tõrjumine + lõige kaela + lukk nr. 1 teisend (kote-gatame)
17. VABANEMINE NUIAGA
- vajutamine valupunktidesse
18. ÜKSIKUD HEITED
- neli erinevat heidet vasaku käega
- neli erinevat heidet parema käega
19. RANDORI
20. HOKUTORYU-MATŠ
